Bagaimana cara memperlancar BAB dengan alami? Mungkin, sedang menjadi pertanyaan bagi Anda yang ingin mengatasi sembelit saat hamil. Supaya, buang air besar jadi lancar namun juga tidak membahayakan janin. Sehingga, membutuhkan cara mengatasi BAB keras dengan bahan-bahan herbal. Agar, feses menjadi lunak dan kotoran mudah didorong keluar. Dengan begitu, tidak mengendap di dalam usus yang membahayakan bagi kesehatan. Maka, cara mengatasi susah BAB memang sangat urgen untuk dibahas.
Memperlancar BAB saat bulan Ramadhan seperti ini sangatlah penting. Supaya, pencernaan kita menjadi sehat dan tidak mengganggu ibadah puasa. Terlebih, ketika berbuka tidak mengalami perut begah dan sesak. Apalagi, bagi Anda yang ingin mengatasi sembelit saat hamil. Tentunya, begitu urgen untuk segera ditangani. Terutama, dengan cara-cara yang alami dan aman. Agar, tidak membahayakan kesehatan diri. Sehingga, memerlukan cara mengatasi BAB keras dengan bahan-bahan yang herbal. Agar buang air besar jadi lancar dan tanpa masalah. So, langsung saja berikut cara mengatasi susah BAB yang direkomendasikan buat Anda oke Guys! Cekidot.
1. Minum Air Putih yang Banyak
Cara memperlancar BAB pertama-tama adalah, dengan minum air putih yang banyak. Minimal 8 gelar atau 2 liter per hari, sesuai anjuran kesehatan. Karena, sebagian dari tubuh kita merupakan komponen dari cairan. Sehingga, jika kekurangan air dapat mengalami dehidrasi dan berbagai masalah tubuh. Termasuk, berpengaruh pada proses pencernaan dalam menyerap makanan menjadi terhambat. Akibatnya, metabolisme tubuh tidak berjalan dengan optimal. Maka, sisa makanan akan mengendap di dalam usus dan mengeras. Menyebabkan susah buang air besar. Oleh sebab itu, untuk menghindari problem yang demikian diwajibkan banyak minum air mineral.
2. Minum Jeruk Nipis
Cara mengatasi BAB keras yang paling ampuh berikutnya, dengan minum air jeruk nipis. Kenapa? Karena, mengandung vitamin C yang tinggi. Dimana sangat berguna dalam detoksifikasi. Artinya, membersihkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Terlebih, bisa membantu mengeluarkan sisa makanan dengan lancar. Feses menjadi lunak dan mudah didorong untuk keluar. Bahkan, sanggup mendukung proses metabolisme tubuh lebih maksimal. Sehingga, makanan dengan cepat diubah menjadi energi. Dengan begitu, buang air besar jadi lancar tanpa masalah.
3. Mengkonsumsi Banyak Sayuran
Berikutnya, cara mengatasi susah BAB yang efektif yakni dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Pasalnya, vegetarian dapat menyuplai kebutuhan serat. Dimana sangat berguna dalam membantu proses pencernaan berjalan dengan baik. Sehingga, feses bisa lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan. Dengan begitu, buang air besar jadi lancar tanpa sembelit.
Selain ketiga cara di atas, Anda dapat melengkapinya dengan tips lain. Diantaranya seperti: Mengkonsumsi Banyak Buah-Buahan yang Mengandung Vitamin C, Makan Buah Pepaya Matang, Minum Kopi atau Teh Hitam, Jangan Tunda BAB Saat Terasa Mules, Jangan Makan Mie Instan, Makan Buah Tomat, Mengkonsumsi Suplemen Pencahar Herbal FibreFirst, Berolahraga, Jangan Terlalu Banyak Duduk, Jangan Tidur Setelah Makan Sahur.
Demikianlah artikel dari kami yang membahas tentang, cara memperlancar BAB. Sehingga, menjadi solusi bagi Anda yang sedang susah buang air besar. Atau, untuk Anda yang ingin mengatasi sembelit saat hamil. Terlebih, dengan metode alami dapat menjadi cara mengatasi BAB keras yang aman. Tentunya, bahan herbal tidak mengakibatkan dampak buruk yang beresiko bagi kandungan Anda. Justru, bisa menjadi solusi yang efektif untuk melunakkan feses. Supaya, kotoran lebih gampang untuk dikeluarkan. Dengan begitu bisa sebagai cara mengatasi susah BAB yang manjur dan optimal. Apalagi, saat Anda sedang menunaikan ibadah puasa. Pastinya, menginginkan pencernaan yang normal tanpa hambatan. Oke Guys, sekian dari kami dan terimakasih.
